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수면 부족 해결1

수면 부족이 건강에 미치는 영향과 해결 방법 😴 오늘도 피곤하신가요?아침에 일어나자마자 커피를 찾고, 낮에는 졸음과의 싸움을 벌이며, 밤이 되면 다시 스마트폰을 들여다보는 생활… 혹시 공감되시나요? 😵‍💫현대인들은 바쁜 생활 속에서 종종 수면 부족을 겪습니다. "하루쯤 잠을 덜 자도 괜찮겠지?"라고 생각할 수 있지만, 사실 꾸준한 수면 부족은 우리 몸과 정신 건강에 치명적인 영향을 미칩니다.그럼, 수면 부족이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 해결할 방법은 무엇인지 알아볼까요? 🏥 수면 부족이 건강에 미치는 영향1️⃣ 면역력 저하와 감염 위험 🚑"잠이 보약이다"라는 말, 그냥 하는 말이 아닙니다. 실제로 수면이 부족하면 면역 체계가 약해져 감기 같은 감염성 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 연구에 따르면, 하루 6시간 이하로 자는 .. 2025. 3. 5.

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